“寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶”，茶文化在中國源遠(yuǎn)流長，喝茶一直是重要的養(yǎng)生之道。但喝茶也要講究方法，方法不對(duì)，小心傷胃。接下來盤點(diǎn)一下嚴(yán)重傷胃的喝茶習(xí)慣，看看你有沒有中招？

01

習(xí)慣空腹喝茶

傷胃指數(shù) ★★★★★

空腹喝茶，是最傷胃的一種飲茶習(xí)慣之一！

空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，很容易傷胃。除了會(huì)對(duì)胃腸有刺激，空腹喝茶還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。會(huì)出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、惡心等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，吃1-2顆糖果或喝點(diǎn)開水便可緩解。

02

習(xí)慣晚上喝濃茶

傷胃指數(shù) ★★★★

由于濃茶中咖啡因、茶堿含量過多，刺激胃壁造成胃酸過多，久而久之，胃粘膜漸漸損傷，導(dǎo)致充血、炎癥甚至胃潰瘍等癥狀。

嚴(yán)重者會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng)，從而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結(jié)甚至便秘，影響腸道健康。

尤其是入門級(jí)喝茶的人，要您悠著點(diǎn)喝，慢慢來。濃茶過癮，但身體才是革命的本錢啊。

03

酒后喝茶

傷胃指數(shù) ★★★★

以茶解酒不但不科學(xué)，而且有傷身體。因?yàn)椴柚械目Х葔A和酒精相互作用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍，達(dá)不到醒酒的作用。

除了傷胃，還會(huì)傷腎。早在明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中，就明確記載了酒后飲茶的危害：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。”酒后喝茶，特別是喝濃茶，確實(shí)會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

04

喜歡過量喝茶

傷胃指數(shù) ★★★

茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，不過凡事都要有個(gè)度，如果超量飲茶，就會(huì)適得其反。

過量飲茶容易刺激胃黏膜，同時(shí)會(huì)加劇鈣和鐵的流失，也會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)。尤其是過量飲用綠茶、生普，對(duì)腸胃刺激非常大，雖說紅茶，熟普是全發(fā)酵茶，性溫，但如果飲用過量，也會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生影響。

一般健康的成年人，每日可飲茶12克左右，最好是分3或4次沖泡。再喜歡也別把茶當(dāng)水喝。

喝茶需謹(jǐn)慎，才能養(yǎng)好生。錯(cuò)誤的喝茶習(xí)慣會(huì)影響身體健康，所以千萬不要“任性”