一、普洱茶的副作用：

　　1、長期喝普洱茶會造成鈣流失。

　　2、普洱茶進入體內后被吸收，容易誘發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等。

　　3、對胃有損害。普洱茶刺激胃腸黏膜，尤其是新茶，非常嚴重。容易誘發(fā)胃黏膜腫脹充血，胃病。加重胃潰瘍患者的胃潰瘍程度，就是加重胃潰瘍患者的病情，甚至誘發(fā)穿孔。

　　二、普洱茶的禁忌：

　　1、忌喝新茶：新茶由于存放時間短，含有較多未氧化的多酚、醛類、醇類等物質，對人的胃腸粘膜有強烈的刺激作用，容易誘發(fā)胃病。所以，新茶要少喝，避免存放不到半個月的新茶。

　　2、空腹不能喝：空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，水分吸收率高，導致茶葉中的大量不良成分進入血液，引起頭暈、心慌、手腳無力等“茶昏”癥狀。

　　3、發(fā)燒不能喝：茶中含有茶堿，有提高體溫的作用。發(fā)燒患者喝茶無異于“火上澆油”。

　　4、經(jīng)期和孕期不能喝茶：經(jīng)期喝茶，尤其是濃茶，會誘發(fā)或加重月經(jīng)綜合癥。茶葉中含有大量的茶多酚、咖啡因等。這對胎兒在母親子宮內的成長有很多不利因素。為了使胎兒智力正常發(fā)育，避免咖啡因對胎兒的過度刺激，孕婦應少喝或不喝茶。

　　5、肝病患者不宜喝茶：茶中的咖啡因等物質大多由肝臟代謝。如果肝臟有病，喝太多的茶超過了肝臟的代謝能力，就會損傷肝臟組織。

　　6、失眠患者不宜喝茶：由于普洱茶有提神作用，失眠患者應避免睡前喝茶。

　　三、普洱茶怎么喝才更健康?

　　1.選擇好的普洱茶

　　要想喝出健康的普洱茶，首先要選擇好的普洱茶。好的普洱茶應該是自然生長的，沒有使用任何化學肥料和農藥。此外，好的普洱茶還應該有良好的質地和香氣。

　　2.控制飲用量

　　普洱茶雖然有很多健康功效，但是也有一定的副作用。如果飲用過量，容易導致胃腸不適、頭暈等不良反應。每天飲用的普洱茶量應該控制在一兩茶匙左右。

　　3.正確泡茶

　　正確泡茶是讓普洱茶發(fā)揮健康功效的關鍵。首先，應該使用適量的茶葉，并將其洗凈。接著，用沸水沖泡普洱茶，浸泡時間應該控制在1-2分鐘之間。，將茶水倒入杯中，慢慢飲用。

　　4.注意飲用時間

　　普洱茶的飲用時間也是需要注意的。普洱茶含有咖啡因，如果在晚上或睡前飲用，容易導致失眠。在早上或中午飲用普洱茶。

　　5.搭配合適的食物

　　普洱茶有助于促進消化，搭配合適的食物可以更好地發(fā)揮其功效。比如，可以搭配一些清淡易消化的食物，如海鮮、蔬菜等。

　　普洱茶是一種具有很多健康功效的茶葉，但是要想讓其發(fā)揮的作用，需要掌握正確的飲用方法。選擇好的普洱茶、控制飲用量、正確泡茶、注意飲用時間、搭配合適的食物，這些都是讓普洱茶更加健康的關鍵。