女性喝紅茶要注意什么

　　1、月經(jīng)期不宜飲用濃茶

　　在月經(jīng)期，女性體內(nèi)荷爾蒙水平波動較大，身體比較虛弱。此時如果飲用過多的濃茶會刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。因此，在月經(jīng)期間應(yīng)該避免飲用濃茶。

　　另外，在生理期前后也要注意控制紅茶的攝入量，以免影響身體健康。

　　2、孕婦慎喝紅茶

　　孕婦應(yīng)該盡量避免過度攝入咖啡因和單寧酸等物質(zhì)。而紅茶中含有豐富的咖啡因和單寧酸成分，如果孕婦長時間大量飲用會對胎兒造成一定程度上的危害。

　　因此，在懷孕期間建議減少或者停止喝紅茶，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適當(dāng)調(diào)整。

　　3、忌空腹喝紅茶

　　空腹時喝紅茶容易刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸過多，引起胃部不適。同時，空腹時喝紅茶還會影響身體對鐵的吸收。

　　因此，在進食前后一小時內(nèi)最好不要飲用濃茶。

　　4、控制攝入量

　　雖然紅茶有很多好處，但是也不能過度攝入。過量的咖啡因和單寧酸會對身體造成負擔(dān)，并且可能引發(fā)一些健康問題。

　　建議每天控制在2-3杯左右，并且避免在晚上喝濃茶以免影響睡眠質(zhì)量。

　　紅茶怎么泡好喝

　　投茶:紅茶屬于高香茶

　　為了能夠更好的發(fā)揮紅茶的口感與香氣，因此，在沖泡的時候不宜投茶過多。茶水比最好是1g茶:20-35ml水之間。

　　水溫:沖泡紅茶的水最好在90-100c之間，這樣

　　可以較好的激發(fā)紅茶的香氣，需要注意的是，注水后

　　需要馬上蓋住蓋子，以保證紅茶品質(zhì)的芬香。

　　茶具:紅茶沖泡適宜使用蓋碗或小壺。鐵壺不適合泡紅茶，因為鐵與紅茶會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使茶湯變黑，口感也會收到影響。

　　時長:紅茶不適宜悶泡，講究的是快進快出，

　　一般第一道茶在15-20秒就可以了，后面10-15秒即可！