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      體內(nèi)有濕氣,3種茶值得一試!
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      一頭大象-普洱茶

      體內(nèi)有濕氣,3種茶值得一試!

        濕邪傷人有內(nèi)外之分,外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致 

        濕氣來源
        1、睡不夠
        從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。
        建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
        2、口味重
        腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
        3、愛吃涼
        中醫(yī)認(rèn)為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果、海鮮,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機會。
        因此不易過量食用,烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
        4、喝大酒
        這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素,從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

        5、運動少
        運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。
        越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病。
        適當(dāng)運動,如跑步、健走、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運作,加速“排濕”。
        6、老坐著
        久坐會使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
        7、穿得少
        “只要風(fēng)度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼,洗頭后要及時吹干。
        8、不通風(fēng)
        一些生活細(xì)節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

        平時要適當(dāng)開窗透氣,特別是房間內(nèi)潮氣重時。
        以上八個壞習(xí)慣都可能造成體內(nèi)有濕氣,濕氣重的人表現(xiàn)也非常明顯:
        如果你頭發(fā)愛出油;面部油亮;排便粘稠(不易沖掉);小肚子大(并不是單純的胖);耳屎濕;
        經(jīng)常覺得乏力...以上條件滿足了三個,就表明你的體內(nèi)藏著大量的濕氣,不平衡一下,后患無窮。
        三種去濕氣的茶
        1.普洱熟茶祛濕氣
        最簡單的祛濕方法——泡一壺普洱茶,慢慢喝,喝到手腳發(fā)燙,額間后背微微出汗,
        滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你,就像做一場自然界的桑拿,怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。
        2.大麥茶祛濕氣
        你沒看錯,大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥,用水浸泡洗凈,再曬(陰)干,放進(jìn)鍋里,開小火不停的翻炒,直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火,置冷。
        把水燒開,投入炒好的大麥,之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火,就可以入杯上桌了。

        3.生姜紅茶祛濕氣
        毋庸置疑、實至名歸就是它了!在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶,簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。
        制作方法也很簡單,就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片,就可以飲用了。
        喝茶,是祛除體內(nèi)濕氣的簡單有效的方式,體內(nèi)濕氣重的人,可以試一試哦!(來源:正義茶行,圖片來源:茶友網(wǎng)圖庫)