夏季到來了，在高溫高濕環(huán)境下，人們常常會大汗淋漓，口渴難耐，也會感覺到頭昏、乏力，嚴重者會胸悶憋氣。這時候喝上一道清涼飲品，多么愜意!可是，飲品如果喝得太多、太涼，就不那么愜意了。

暑熱汗多宜飲熱茶

那么，炎熱的夏季人們選擇什么飲品，才能既清熱解暑，又不會傷害身體呢?

中醫(yī)養(yǎng)生理論主張在暑熱汗出較多時，飲上一杯熱茶，不但可以生津解渴，而且可以使全身微汗，暑熱隨汗而出，津生而渴止。茶中富含多種維生素及微量元素，還含有多酚類和生物堿。夏季喝茶，不僅可以補充水分，清熱祛暑，而且提神醒腦，還可以補充對人體有益的營養(yǎng)物質，養(yǎng)生防病。

不同體質的人，可選擇不同類型的茶葉。健康人以綠茶為佳，胃寒者則以紅茶、烏龍茶為好。

今天我就為您分享幾款可以夏天在家制作的防暑降溫調飲茶

1

檸檬紅茶

材料：香水檸檬半個 紅茶20克 蜂蜜2勺

1.紅茶熱水沖開，大約泡10-15分鐘

2.把檸檬切片，加入兩勺蜂蜜(喜歡甜的可再多放些蜂蜜)

3.加入過濾后的茶湯(可以等茶湯冷卻后)，攪拌

檸檬的清爽在茶湯里相遇，產生了奇妙的反應。加入適當?shù)姆涿劭蓪幟实乃嵛吨泻?，酸酸甜甜的超好喝?/p>

2

金桔綠茶

材料：小青金桔4個 茶湯200ml

1.綠茶茶湯200ml

2. 金桔切成兩半

3.把切好的金桔放進杯子，在放些冰塊，倒入綠茶湯，可根據(jù)個人口感加入適量糖漿

茶湯中透著小青桔的酸爽，細細品味感受茶的清香，在焦躁的午后來一杯，一切煩惱通通消失。

夏季飲茶注意事項

飲茶注意事項(一)

忌空腹飲茶:古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收。

飲茶注意事項(二)

忌睡前飲茶:睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，還會影響睡眠。

來源:中國茶葉流通協(xié)會

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