晚上適合喝紅茶。

紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過(guò)程，茶多酚含量減少，對(duì)胃的刺激也會(huì)減小，因而合適晚上飲用。尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

烏龍茶也是適合晚上喝的茶，烏龍茶屬半發(fā)酵的茶類，茶性也比較溫和。對(duì)于神經(jīng)衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半發(fā)酵的烏龍茶。這時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，適當(dāng)喝些茶可以修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)。

晚上還合適喝黑茶。

在吃了三餐之后，身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些黑茶，有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。

黑茶屬后發(fā)酵的茶類，茶性比紅茶更溫醇，喝黑茶的好處極多，既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠。黑茶中以普洱茶為首選，如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可用白茶來(lái)替代。

如福建政和的壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會(huì)影響睡眠。

紅茶、黑茶、烏龍茶等都是適合晚上喝的茶。晚上喝茶應(yīng)適量，不可過(guò)多飲用，也不適宜喝過(guò)濃的茶，且喝茶的時(shí)間最好是在晚飯后。此外，平常心情易激動(dòng)或比較靈敏、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人，晚上建議少喝或不喝茶

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