古觀音禪詩

　　“寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶”。

　　茶文化在中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，喝茶一直是重要的養(yǎng)生之道。

　　但喝茶也要講究方法，方法不對(duì)，小心傷胃。

　　01習(xí)慣空腹喝茶

　　傷胃指數(shù)★★★★★

　　空腹喝茶，是最傷胃的一種飲茶習(xí)慣之一！

　　空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，很容易傷胃。

　　除了會(huì)對(duì)胃腸有刺激，空腹喝茶還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。

　　會(huì)出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、惡心等。

　　不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

　　這在醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，吃1-2顆糖果或喝點(diǎn)開水便可緩解。

　　02習(xí)慣晚上喝濃茶

　　傷胃指數(shù)★★★★

　　由于濃茶中咖啡因、茶堿含量過多，刺激胃壁造成胃酸過多，久而久之，胃粘膜漸漸損傷，導(dǎo)致充血、炎癥甚至胃潰瘍等癥狀。

　　嚴(yán)重者會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng)，從而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結(jié)甚至便秘，影響腸道健康。

　　03大量喝普洱生茶

　　傷胃指數(shù)★★★★

　　普洱生茶屬于茶性偏涼的一類，茶性較烈，刺激性也很強(qiáng)。

　　經(jīng)常飲用過新的普洱生茶很容易對(duì)胃造成影響，因?yàn)槠斩璧男虏韬休^多的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人體的腸胃黏膜有較強(qiáng)刺激性。

　　對(duì)于腸胃較差的人，如果經(jīng)常大量飲用過新的普洱新茶的話，會(huì)直接對(duì)胃產(chǎn)生較大的影響，進(jìn)而導(dǎo)致胃寒、胃疼等各種癥狀，甚至嚴(yán)重的還會(huì)胃出血。

　　04酒后喝茶

　　傷胃指數(shù)★★★★

　　以茶解酒不但不科學(xué)，而且有傷身體。

　　因?yàn)椴柚械目Х葔A和酒精相互作用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍，達(dá)不到醒酒的作用。

　　除了傷胃，還會(huì)傷腎。早在明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中，就明確記載了酒后飲茶的危害：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾?！?/span>

　　酒后喝茶，特別是喝濃茶，確實(shí)會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

　　05喜歡過量喝茶

　　傷胃指數(shù)★★★

　　茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，不過凡事都要有個(gè)度，如果超量飲茶，就會(huì)適得其反。

　　過量飲茶容易刺激胃黏膜，同時(shí)會(huì)加劇鈣和鐵的流失，也會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)。

　　尤其是過量飲用綠茶、生普，對(duì)腸胃刺激非常大，雖說紅茶，熟普是全發(fā)酵茶，性溫，但如果飲用過量，也會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生影響。

　　一般健康的成年人，每日可飲茶12克左右，最好是分3或4次沖泡。

　　06喜歡喝新茶

　　傷胃指數(shù)★★

　　很多人都會(huì)認(rèn)為茶葉是越新越好，但實(shí)際上并非如此。

　　新茶剛采摘回來的時(shí)候，由于存放的時(shí)間比較短，有很多沒有經(jīng)過氧化的多酚類、醛類和醇類物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜有較強(qiáng)的刺激。

　　對(duì)于腸胃功能較差的人來說，如果大量飲用這些新茶的話，就容易導(dǎo)致胃病，嚴(yán)重的還會(huì)胃出血。

　　所以新茶最好至少存放半個(gè)月以上再喝。

　　比如紅茶，烏龍茶這些茶，雖然性溫，也是要先存放一段時(shí)間喝才好。

　　就算是鮮嫩的綠茶，也不是說現(xiàn)做現(xiàn)喝，也要放上一段時(shí)間去去火氣。

　　喝茶需謹(jǐn)慎，才能養(yǎng)好生。

　　錯(cuò)誤的喝茶習(xí)慣會(huì)影響身體健康，所以千萬不要“任性”！

　　茶飲平和心，方得身靜氣！

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