茶，起源于中國，中國人飲茶的歷史已有幾千年?！安衩子望}醬醋茶”“琴棋書畫詩酒茶”，茶已經(jīng)成為了民眾生活的一部分。大家對于茶的健康認知是不可置否的，但有些問題也心存疑慮，今天我們就來聊一聊常見的幾個問題：

1、喝茶會造成鈣流失？

傳言：喝茶會導致鈣流失，造成骨質(zhì)疏松。

真相：喝茶不會導致鈣流失，茶多酚類物質(zhì)還有一定抗骨質(zhì)疏松的作用。

國內(nèi)外已有大量研究表明喝茶不會導致骨質(zhì)疏松。茶葉中含有多種礦物質(zhì)，其中的鉀元素可以減少體內(nèi)的鈣通過尿液流失，從而預防骨質(zhì)疏松癥；氟可起到保護牙齒的作用。

即使茶葉中含有草酸，其含量與通過蔬菜攝入的草酸量相比也微乎其微。所以喝茶并不會導致鈣流失。

參考文獻：

[1]謝海利,歐陽維富,吳寶華等.飲茶與中老年人骨質(zhì)疏松性髖骨骨折關(guān)系的病例對照研究[J].中華流行病學雜志,2013

（結(jié)論：規(guī)律性飲茶可降低中老年男性骨質(zhì)疏松性髖骨骨折的風險。）

[2]范於菟,孔祥鶴,梅其炳.茶多酚抗骨質(zhì)疏松的研究進展[J].中國現(xiàn)代應用藥學,2011

2、隔夜茶會致癌嗎？

傳言：愛喝隔夜茶、吃剩飯，容易得癌癥。

真相：隔夜茶不致癌。隔夜茶中的亞硝酸鹽含量會上升，但遠低于安全限量標準，談不上致癌。不過隔夜茶口感會變差。

離開劑量說毒性，都是耍流氓。

有一個實驗將茶水靜置24小時后，亞硝酸鹽含量增加到原始濃度的1.07倍，但也只有0.130微克/毫升。

另一個實驗是把茶水靜置60小時后，亞硝酸鹽含量增加為原始濃度的2.061倍，但也僅為0.251微克/毫升。

可以看出，茶水隔夜（甚至隔好幾夜），沒有亞硝酸鹽超標，致癌就無從談起啦。

喝隔夜茶是先輩們珍惜茶葉來之不易的一種習慣，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，雖然它不致癌，但是考慮到各地氣候的差異，還是建議不要飲用，主要擔心氣溫太高導致污染以及口感變差。

3、喝茶解酒？

傳言：酒后多喝茶，能加速酒精代謝。

真相：喝茶利尿，能稍微加速酒精的排出，但作用有限。絕大部分酒精還是得肝臟來處理。

4、喝茶會造成貧血？

傳言：茶中的有機酸、多酚類物質(zhì)能夠與鐵結(jié)合，從而造成貧血。

真相：常見的貧血是缺鐵性貧血，造成貧血的原因比較多，主要影響因素是攝入和代謝。喝茶不會造成貧血。

5、尿酸高可以喝茶嗎？

可以喝茶，建議喝淡茶，盡量不要喝含糖飲料。

茶水比白開水有味道，可以在不知不覺中讓人喝下更多的水，從而有利于促進尿酸排泄，從這個角度來看，喝茶對尿酸高的患者有一定好處。

此外，研究表明攝入果糖與尿酸升高有關(guān)。所以建議少喝或者不喝含糖飲料。